Una dieta saludable

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Una dieta saludable

Acudir a un restaurante de comida casera en Alicante puede ser una opción interesante para comer si no te apetece cocinar en casa, pero debemos tener en cuenta que esto no es excusa para descuidar nuestra dieta y cometer excesos. Aunque se hace mucha publicidad sobre la dieta equilibrada, mucha gente la desconoce. Por ello, aquí van algunos consejos.

En primer lugar, debemos tener en cuenta la proporción de cada alimento. De sobra es conocida la pirámide alimenticia que nos indica cuántas raciones de cada alimento debemos ingerir a la semana. Intenta adaptarte a ella. También debes tener en cuenta las cinco raciones de frutas y verduras al día. Lo deseable es ingerir al menos tres frutas, que podemos incluir en los postres y el desayuno, y dos raciones de verdura acompañando al plato principal. Bebe mucha agua y no te saltes ninguna comida.

Un restaurante de comida casera en Alicante suele ofrecer primer y segundo plato y postre. Elegir una ensalada en el primero y alguna carne o arroz de segundo serían buenas opciones, pero tan importante como lo que comemos son las cantidades en que lo hacemos. Las raciones que ingerimos en ocasiones pecan de ser demasiado grandes. Aunque nuestro plato esté debidamente equilibrado con sus proteínas, hidratos y verduras, si comemos con excesos, no estaremos aprovechando realmente esos alimentos. Cada vez hay más estudios que demuestran que ingerir pocas calorías alarga nuestra vida, por ello, lo ideal es no quedarnos completamente saciados.

Como ves, no es especialmente complicado llevar una alimentación equilibrada, pero debemos pensar en nuestra alimentación como un estilo de vida basado en la salud que no debemos abandonar. En nuestro Restaurante Costa Blanca 2011 somos conscientes de lo que supone una dieta saludable, por ello ofrecemos excelentes platos donde el sabor no está reñido con la buena alimentación. Llámanos y disfruta de lo mejor de nuestra gastronomía.

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